SARAPAN MEMBUAT LANGSING

     

     Sebagian besar dari anda pasti sudah sering mendengar betapa sarapan dapat membantu kita mengendalikan nafsu makan tapi mengapa sepertinya sulit sekali untuk menikmati super food ini ya.

      Para peneliti dari British Journal of Nutrition mengadakan penelitian terhadap 900 orang dewasa yang menu sarapannya mengandung lemak protein dan karbohidrat.

      Hasilnya para relawan tetap kenyang sampai tengah hari sehingga porsi makan siang mereka menjadi lebih sedikit.

     Itu mengapa sarapan disebut sebagai super food terlebih bagi anda yang tengah menjalani program penurunan berat badan.

      Karena itu berusahalah untuk mencukupi kebutuhan kalori di pagi hari dengan menu bergizi tinggi.Namun jika anda sering merasa tidak punya waktu menyiapkan sarapan cobalah untuk menyiapkan bahan-bahannya di malam hari.

     Seporsi sereal misalnya dengan sekotak susu tanpa lemak dan taburan buah-buahan bisa jadi sarapan ringkas yang menganjal perut hingga jam makan siang tiba.Dan khusus bagi yang tidak biasa sarapan terlalu pagi tidak perlu memaksakan diri karena makan pada pukul 9, 10, atau 11 pagi juga masih bisa disebut sarapan

      Sebab makanan pembuka hari akan tetap membantu anda mengendalikan nafsu makan di waktu makan berikutnya.