Mengatasi Masalah Dengkur

1. Tidur mengereng di atas rusuk kanan akan menjadikan jantung bebas daripada

tekanan.Oleh itu,jantung dapat berfungsi seperti biasa dengan lancar.Tidur secara

terlentang akan mengakibatkan saluranpernafasan disekat oleh pangkal

lidah.Akibatnya,saluran pernafasan akan tersekat dan akan mengeluarkan bunyi

ketika tidur.

2. Bersedialah sebelum tidur.Bebaskan diri daripada masalah kerja atau rasa

risau.Tidur dalam keadaan berwudhu' dan membaca doa adalah cara tidur yang akan

memutuskan tanggungjawab pemikiran berkenaan urusan pekerjaan dalam tidur.

3. Ubah posisi tidur jika menyedari masih berdengkur ketika tidur.Perkara ini perlu

kerana cara tidur yang pertama masih tidak dapat mengatasi masalah rentak

jantung.Mengubah posisi untuk sementara waktu akan menjadikan jantung terbebas

dari sesuatu tekanan.

4. Air bersifat pembersih.Minum air sejuk berais sebelum tidur akan membantu

membersihkan bebanan memori daripada dibawa ketika sedang tidur.Tetapi ada

sesetengah pendapat mengatakan minum air suam juga bagus sebelum tidur.Apapun,di

sini,konsepnya,minumlah air ,sebaik-baiknya selawat dan baca AL-Fatehah dsahulu

sebelum minum(bagi muslim).

5. Tidur di tempat yang betul dengan cara berbaring mengiring akan menjadikan diri

lebih bersedia ketika tidur dan bebas daripada menanggung bebanan kerisauan.