Jangan Makan Terlalu Kenyang

       

       Banyak atau sedikitnya makanan yang masuk ke dalam tubuh ternyata dapat memengaruhi suasana hati. Dan pada saat anda makan terlalu kenyang bukan hanya hati saja yang ikut naik tapi juga risiko terkena penyakit

       Menurut Alphonse Dougan, PhD ilmuwan biomedis yang juga menulis buku Time Management in the Life of the Prophet semakin banyak makanan yang kita konsumsi maka waktu yang diperlukan untuk mengunyah mengolahdan mencernanya semakin panjang. 

       Inilah yang kemudian menimbulkan efek samping pada hormon organ pencernaan otak dan waktu tidur anda. Saat perut terlalu kenyang anda akan mudah mengantuk. Jika anda terlalu banyak tidur metabolisme tubuh menjadi lambat ini kemudian memengaruhi suasana hati karena tubuh dan pikiran anda menjadi lesu. Maka kendalikanlah nafsu makan anda dari sekarang